『身体についたお肉は気になるけど、体を動かすのは苦手』という人達の間で特に話題になっているのがバレエダンサーの竹田純さんが考案した「床バレエ」
床バレエは床に体を預けることで効かせたい部分を意識しやすくしたエクササイズで、運動が苦手でもダイエット効果をあげやすいと話題になっています。
床バレエをするとお腹やお尻が特に鍛えられるので、おなかもペタンコになるうえ姿勢もキレイになる効果があるそうです。
私も実際にやってみましたが確かに激しい運動ではありませんが、キツイところは多々ありますw
でも続けているとダイエット効果も出そうな感じ。
床バレエの本も出ているのですがページ毎にQRコードがあり、コードをスマホで読み取るとページに記載されている運動をyoutubeですぐに確認することができるのでわかりやすいです♪
床バレエに限らず筋トレやエクササイズをする時はヨガマットなどのトレーニングマットを敷いた方が良いですよ～。マットがあると肘や膝を痛めないので運動の継続にも大事です☆
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