MCTオイルを使ったダイエットが流行っているそうですが、MCTオイルは普通の油と同じ使い方をしてはダメです。
150℃以上に加熱すると煙が出てきます💦
お湯くらいの温度なら全く問題ないのでMCTオイルを使ってダイエットをするなら、
・ホットコーヒーに入れる
・味噌汁に入れる
・スープに入れる
・ドレッシングをMCTオイルで作る
などの使い方がベストだと思います😀
１度に摂る量はスプーン１杯分くらいでOK。
ドレッシングの作り方は楽天レシピなどのサイトに載っています。
→楽天レシピ MCTオイル入りイタリアンレモンドレッシングのレシピ
3時間に1度摂れと脂肪燃焼には一番効率的ですが、糖質制限をしないと油のカロリーをムダに摂っているだけになるので注意💦
MCTオイルは低品質なものも出回っているようなので要注意。
良質なMCTオイルを使ってください。
良質とは
・中鎖脂肪酸100％
・原料が1つ
・無味無臭
・無添加や化学溶剤不使用
・日本国内で充填されているもの
これらが満たされていれば良質と言って良いと思います😀
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